Vasten is een van de belangrijkste elementen van het leven van een christen. Zijn formele kant is om je te onthouden van eten en amusement. Er is echter een andere, diepere inhoud - het bereiken van hoogten op het spirituele pad. Geen van hen kan worden verwaarloosd. Kortom, het onthouden van voedsel is een mijlpaal die gelovigen helpt hun weg te vinden en spirituele ontwikkeling te bereiken.
Het is nodig
magere gerechten
instructies:
Stap 1
De basisregels voor onthouding van voedsel tijdens het vasten zijn het weigeren van fastfood, dat wil zeggen voedsel van dierlijke oorsprong. Dit omvat alle vlees- en zuivelproducten en eieren. Het gebruik van vis is toegestaan, met uitzondering van strikt vasten. Ook tijdens strikt vasten is het gebruik van alcohol verboden.
Stap 2
Tijdens de vastenperiode moeten de belangrijkste voedingsmiddelen granen, fruit, groenten, paddenstoelen en peulvruchten zijn. Kook pap vaker in water. Dergelijk voedsel kan heel gevarieerd zijn. Ten eerste zijn er veel soorten granen. En ten tweede kun je er groentejus of gegrilde champignons voor bereiden - lekker, gezond en bevredigend. Zorg ervoor dat je peulvruchten eet - ze worden in deze periode de belangrijkste leverancier van eiwitten voor het lichaam.
Stap 3
Maaltijden moeten bescheiden maar evenwichtig zijn. Zorg ervoor dat je elke dag rauwe groenten en fruit eet om voldoende vitamines binnen te krijgen.
Stap 4
Dit zijn de meest algemene regels. En ze kunnen behoorlijk verschillen, afhankelijk van het type vasten, bepaalde omstandigheden en de fysieke conditie van de vastende persoon. Zo worden er bijvoorbeeld concessies gedaan aan zwangere en zogende vrouwen, ouderen en reizen. Het is raadzaam om elke situatie met de priester te bespreken en zijn zegen te nemen voor vasten met beperkingen. Priesters zeggen altijd dat vasten "binnen onze macht" moet zijn, dat wil zeggen niet schadelijk voor de gezondheid.
Stap 5
Het belangrijkste voedingsvraagstuk tijdens het vasten is niet “wat?”, maar “hoe?”. Overdrijf niet met eten. De hoeveelheid moet voldoende zijn om de honger te stillen, maar je mag in geen geval te veel eten. Met magere producten kun je heerlijke gerechten bereiden en er een waar feest van maken. Maar wordt het een bericht? Wees niet sluw in deze kwestie. Er moet onthouding zijn, wat helpt om aan je ziel te denken, en niet alleen voor een bepaalde periode van een uitsluitend vegetarisch menu.
