De allereerste reactie van een persoon op vernedering of belediging is bescherming. Hoe leer je jezelf te verdedigen in dergelijke situaties?
Om correct op beledigingen te kunnen reageren, heb je nodig: terughoudendheid en redelijk handelen.
Waar je ook met beledigingen wordt geconfronteerd, je kunt niet zonder terughoudend gedrag. Mensen die zich niet weten te beheersen, kunnen extra negatieve emoties aantrekken en alleen maar meer agressief gedrag van de dader uitlokken. Daarom moet je zelfbeheersing leren, en wanneer een moeilijke situatie zich voordoet, zal het gemakkelijker voor je zijn om jezelf te weerhouden van emoties. Het is niet verwonderlijk dat de meeste strafzaken zaken zijn van huiselijke ruzies.
Ben je gekwetst, beledigd zonder reden, had je het gevoel dat je oneerlijk werd behandeld? Ben je plotseling bezeten door een groot verlangen om wraak te nemen op de dader? Hou op! Het is tijd om jezelf te vertellen dat het gebruik van dezelfde methoden (beledigend en vernederend als reactie) zal betekenen dat je zwakte hebt getoond, bezweken aan emoties en je zelfrespect hebt verloren. Je hoeft niet dezelfde strijdmethoden te gebruiken, je moet je eigen opwellende emoties onderdrukken. De meest correcte optie zou zijn om de overtreder te vertellen dat u niet van plan bent het gesprek op deze toon voort te zetten. Zodra u weggaat en uw persoonlijke zaken doet, doet u een stap achteruit.
Als je beledigd wordt in een supermarkt, in het openbaar vervoer of ergens anders, hoef je niet hard te reageren op de beledigingen, want deze tactloze mensen zie je hoogstwaarschijnlijk nooit meer terug. Daarom moet je gewoon alles uit je hoofd gooien wat ze tegen je hebben gezegd.
In het geval dat de dader een persoon is die naast je woont, of met je samenwerkt, is het niet gemakkelijk om zo'n situatie snel te vergeten. Zeker als je hem vaker bent tegengekomen. Het is het beste om rustig na te denken en te beslissen wat te doen in de toekomst:
- vergeef de dader om verdere relaties te verbeteren, op voorwaarde dat de situatie uw relatie met hem niet heeft veranderd,
- vergeef de overtreder, maar blijf verder van hem af, verander de houding ten opzichte van hem.
De keuze van je gedrag hangt af van de mate van intimiteit en de mate van relatie tussen de dader en jou.
Je moet altijd onthouden dat alle beledigingen en vernederingen alleen aan jou worden geuit als een voorwerp van emotionele ontspanning. Daarom moet je je niet schuldig voelen.
