Volgens competente analisten is bodybuilding niet alleen een sportdiscipline. Dit is een levensfilosofie. Dit standpunt wordt gedeeld door Frank Medrano, een gerenommeerd expert op het gebied van gymnastiek en een virtuoos van de horizontale balk.
Startvoorwaarden
Mensen die gaan sporten kiezen bewust voor dit soort activiteiten. Op deze manier verdienen ze, zoals ze zeggen, hun brood. Er is echter een andere categorie mensen die gedwongen worden naar de sportschool te komen om hun welzijn te verbeteren. Om je lichaam op orde te krijgen. Frank Medrano is er zo een. Van jongs af aan droomde hij ervan om sterk en moedig op te groeien. Ik heb verschillende keren geprobeerd aan fitness te doen. Lange tijd leverden de lessen geen resultaten op. En toen moest Frank zijn eigen trainingsprogramma ontwikkelen.
De toekomstige Kalistenike-expert werd op 20 mei 1980 geboren in een gewoon Amerikaans gezin. Ouders woonden in de beroemde stad New York. Mijn vader werkte bij een bank. De moeder werkte voor een adviesbureau. Het kind groeide op zonder zich te onderscheiden van zijn leeftijdsgenoten. Frank deed het goed op de lagere school. Hij was dol op atletiek. Bemachtigde herhaaldelijk eerste plaatsen in loop- en polsstokhoogspringen. Na school volgde hij een opleiding aan een business college. Na het afronden van zijn studie begon hij te werken in een vastgoedbedrijf.
Oefenprogramma
De professionele carrière van Medrano ontwikkelde zich behoorlijk succesvol, wat niet gezegd kon worden over de gezondheidstoestand. Op zijn dertigste voelde Frank zich een oude man. Tijdens de werkdag werd hij snel moe. Tegen de avond voelde ik me als een uitgeperste citroen. Hij verhoogde zijn vitaliteit door een paar bekers kersenbier te drinken. Vond een medium malse ossenhaas met bloed niet erg. Op een gegeven moment bekeek Frank zichzelf in de spiegel en was geschokt. Daarna besloot hij resoluut zijn lichaam op orde te brengen en begon hij de fitnessruimte te bezoeken.
Na een tijdje weigerde Frank om "ijzer te trekken" en begon hij oefeningen te doen met zijn eigen gewicht. Dit trainingssysteem wordt calisthenics genoemd. Daarnaast ben ik overgestapt op een vegetarisch dieet. Na verloop van tijd vormde Medrano zijn eigen trainingssysteem. Hij traint 6 dagen per week. De les duurt twee uur. De combinatie van een trainingssysteem met een streng dieet stelde hem in staat om verbluffende resultaten te behalen. Het aandeel onderhuids vet bij een atleet is niet groter dan zes procent. Het gewicht is niet groter dan 75 kg, met een hoogte van 175 cm Zelfs professionele modeontwerpers zijn jaloers op dergelijke parameters.
Erkenning en privacy
Dankzij de kracht van internet brengt Frank Medrano zijn fitnesstrainingsmethode naar een breed publiek. Kortom, hij wijdt elke training aan een specifieke spiergroep. Op maandag wordt er gewerkt aan de romp en triceps. Op dinsdag schudt de vierkante spieren van de rug en ga zo maar door.
Het persoonlijke leven van de atleet heeft zich goed ontwikkeld. Hij ontmoette een meisje dat zijn levensstijl volledig deelt. Man en vrouw trainen samen en promoten een gezonde levensstijl via internet en andere media.
