Probeer bewuster te leven, doe elke dag iets nieuws, maak je taken ingewikkelder en geef niet toe aan je eigen zwakheden. Na een tijdje zul je merken dat je een ander mens bent geworden. En uw kwaliteit van leven zal verbeteren.
instructies:
Stap 1
Lees niet alleen voor het plezier, maar ook voor het doel van zelfontwikkeling. Volg het boek noviteiten op het gebied van business, psychologie, wetenschap. Maak er een gewoonte van om regelmatig een ingewikkeld stuk te lezen dat je niet van de ene op de andere dag kunt doorslikken, omdat er veel moet worden begrepen en een moeilijke taal doorwaadt. Verhoog je lezersniveau.
Stap 2
Geef je hersenen een boost. Vreemde talen leren, dat kan niet 1, maar 2-3 tegelijk. Train elke dag 10 minuten, gewoon voor de lol en mentale training. Ons brein verstijft wanneer het geen nieuwe informatie ontvangt, als een persoon op de machine leeft. Daarom zullen alle fundamenteel nieuwe gegevens hem ten goede komen. U kunt encyclopedische artikelen lezen om uw hersenen te trainen en uw eruditie te vergroten.
Stap 3
Beheers uw zwakheden. Als u niet tevreden bent met de manier waarop u uw financiën beheert, houd dan bij welke uitgaven buitensporig of onnodig zijn. Er is een goede manier om ze te vermijden en uit de schulden te komen. Als je iets wilt kopen, bedenk dan of je echt niet zonder dit ding kunt. Als u zonder de aankoop kunt, draag de kosten dan over naar de terugbetaling van de bestaande lening of stel deze uit voor toekomstige vakantie. Let op je woorden en gedachten. Geef bijvoorbeeld de gewoonte op om te klagen en te zeuren. In het begin zal het moeilijk zijn, en dan raak je eraan gewend. Probeer minstens 1 dag per week zonder sociale netwerken door te brengen. Verplaats je telefoon elke dag vanaf 22.00 uur. Voor het slapengaan is het beter om te lezen of te knutselen in plaats van naar zijn scherm te kijken.
Stap 4
Besteed aandacht aan uw gezondheid. Denk eraan om water te drinken op een lege maag en voor de maaltijd en tussen de maaltijden door. Mogelijk moet u eerst een herinnering instellen. Streef ernaar om dagelijks 5 groenten en fruit te eten. Schrijf 15 recepten voor gezond ontbijt, lunch en diner om ze gezond en gevarieerd te houden en kook volgens hen. Kijk niet naar de telefoon, lees of zet de tv niet uit tijdens het eten. Probeer elke dag 20 minuten aan lichaamsbeweging te doen en loop 10.000 stappen. Je kunt een stappenteller downloaden naar je telefoon of een fitnessarmband kopen.
