Overmatige consumptie van koffie is schadelijk voor het lichaam. Dit maakt de persoon prikkelbaarder. Energie wordt aanzienlijk verminderd. Niet meteen. Maar een paar maanden zijn genoeg om het verlies te voelen. Daarom is het de moeite waard om zelfs maar een paar kopjes koffie per dag te drinken. En daar zijn verschillende belangrijke redenen voor.
Al lange tijd proberen wetenschappers erachter te komen hoe koffie het lichaam beïnvloedt. Het onderzoek is niet eenduidig. De drank stimuleert iemand, maar maakt iemand lusteloos en apathisch.
Waarom je koffie moet opgeven
Op dit moment is koffie een van de meest populaire dranken. Dit heeft vooral te maken met reclame. Voor sommigen is slechts een kopje per dag voldoende, terwijl anderen het in liters kunnen drinken. Maar er zijn verschillende redenen waarom het beter is om te stoppen met koffie drinken.
- uitdroging. Koffie is een natuurlijk diureticum. Het gebruik ervan verhoogt het risico op uitdroging aanzienlijk.
- Bevordert gewichtstoename. Elke dag koffie drinken leidt tot een afname van de insulinegevoeligheid. En dit heeft op zijn beurt een negatief effect op het gewichtsverlies.
- Tanden. De kleur van het email verandert door koffie. Als je het drankje dagelijks voor meerdere kopjes consumeert, kun je alleen maar dromen van een Hollywood-glimlach.
- Voldoende slaap. Door de frequente consumptie van koffie in de middag, heeft de slaap het eerst te lijden.
- darmen. Waarom zou je koffie opgeven? Het frequente gebruik ervan kan constipatie veroorzaken als u het prikkelbare darm syndroom heeft. Daarnaast hebben wetenschappers aangetoond dat de spijsvertering zonder koffie meerdere keren beter werkt.
- Slechte adem. Zelfs als je een rietje gebruikt om koffie te drinken om de kleur van je tanden niet te bederven, lijdt de ademhaling nog steeds. Door de drank verslechtert het speekselproces en dit heeft weer een gunstig effect op de ontwikkeling van bacteriën in de mondholte.
- Stress en angst. Door de frequente consumptie van koffie, bestaat het gevoel dat het helemaal niet mogelijk is om zonder deze drank te werken. Dit is hoe angst en stress zich manifesteren. En het is koffie die deze sensaties veroorzaakt.
- Gezondheid. Door het constante gebruik van de drank wordt de productie van schildklierhormonen geblokkeerd. Hierdoor lijdt de immuniteit en neemt de vatbaarheid voor ziekten toe.
- Het drinken van zoete koffie is onnodige calorieën. Het drankje wordt vooral in Amerika geconsumeerd. En het is in dit land dat het grootste percentage zwaarlijvige mensen.
Alternatief voor koffie
- Granaatappelsap is een geweldig alternatief voor koffie. Het vervangt het idealiter tijdens de lunch. Sap kan ook stimuleren. Bovendien bevat het een grote verscheidenheid aan vitamines. Maar granaatappelsap wordt ook niet aanbevolen om te vaak te consumeren, anders kunnen er spijsverteringsproblemen ontstaan.
- Drankjes zijn niet de enige vervangers voor koffie. Om op te vrolijken, hoef je alleen maar een rechtopstaande positie van het lichaam in te nemen. Het is bewezen dat wanneer een persoon staat, de hersenen alerter en gefocust worden. U kunt afwisselend staan en zitten. Dit zal een gunstig effect hebben op de productiviteit.
- Een contrastdouche is een ander goed alternatief voor koffie. Maar meer geschikt voor mensen die vanuit huis werken. Het wordt niet aanbevolen om alleen met koud water te douchen, dit heeft een negatief effect op de huid. Warm een paar minuten op onder heet water en daarna 30 seconden - een koude douche. En zo meerdere keren.
- Zwarte thee is een goed alternatief voor koffie. Dankzij hem kun je opgewektheid, lichtheid in het lichaam voelen. Vermoeidheid zal afnemen. Het hart zal actiever gaan werken en de gevoeligheid zal merkbaar toenemen. Je kunt ook groene thee gebruiken.
- Wandelen kan ook een alternatief zijn voor koffie. Met zijn hulp zal het mogelijk zijn om de hersenen opnieuw op te starten en overwerk kwijt te raken. Daarom, als je het gevoel hebt dat je een pauze nodig hebt, ga dan weg van de computer en maak een wandeling.
