Vertaald uit het Grieks betekent hygieinos "gezond". Hygiëne is een medisch vakgebied dat de invloed bestudeert van externe factoren, werk- en leefomstandigheden op iemands conditie en gezondheid. Er zijn elementaire hygiënische vereisten gericht op het behoud van de gezondheid van elke persoon, dit zijn de regels voor persoonlijke hygiëne.
Lichaamshygiëne
Regels voor persoonlijke hygiëne en naleving van algemene hygiëne-eisen zijn niet alleen een integraal onderdeel van een gezonde levensstijl, maar ook een indicator van iemands algemene cultuur. Niet alleen uw gezondheid is afhankelijk van de naleving van deze eisen, maar ook de gezondheid van uw omgeving in het dagelijks leven en op het werk.
Lichaamshygiëne omvat de dagelijkse verzorging van de huid van het lichaam en de handen, het haar en de mondholte. Het schoonhouden van de huid is een dagelijkse waterbehandeling om onaangename geurtjes te voorkomen. Maar als u elke dag moet douchen, kan het gebruik van washandjes worden beperkt tot 1-2 keer per week. Na intensieve lichamelijke arbeid of inspanning is douchen een must. Voeten met zeep moeten elke dag worden gewassen. In het zwembad, het stoombad en de sauna rubberen slippers aan uw voeten, ter bescherming tegen infectie met schimmelziekten.
Het is vooral belangrijk om je handen en nagels schoon te houden, omdat hier de meeste bacteriën zich ophopen. Zorg ervoor dat je je handen wast na bezoek aan openbare plaatsen en het toilet, contact met dieren en voor het eten. Gebruik bij afwezigheid van water speciale vochtige doekjes gedrenkt in ontsmettingsmiddelen. Nagels moeten altijd goed verzorgd en netjes getrimd zijn.
De tanden en tandplak op de tong moeten twee keer per dag worden gepoetst - 's morgens en' s avonds voor het naar bed gaan. Spoel na het eten uw mond en gebruik tandzijde om voedselresten tussen uw tanden te verwijderen. Het is noodzakelijk om eenmaal per jaar naar de tandarts te gaan voor profylaxe en chirurgische behandeling.
Haar moet worden gewassen zodra het vuil is geworden, met speciaal voor het haartype geselecteerde wasmiddelen. Het kapsel moet minstens één keer per twee maanden worden "vernieuwd", en degenen met lang haar moeten de uiteinden regelmatig bijknippen zodat ze niet splijten.
Hygiëne van kleding en beddengoed
Ondergoed moet na elk bad worden vervangen, het moet zijn gemaakt van natuurlijke stoffen die luchttoegang tot het lichaam en absorptievermogen bieden. Wissel dagelijks sokken en kousen. Kleding moet altijd schoon en gestreken zijn, schoenen schoongemaakt. Vermijd het gebruik van andermans kleding en schoenen. Draag kleding die past bij het weer, uw maat en uw anatomie.
Gebruik alleen uw eigen handdoeken en beddengoed, die een keer per week moeten worden verschoond. Ventileer voordat u naar bed gaat de ruimte waar u gaat slapen. Slaap met een apart setje ondergoed of speciaal ontworpen pyjama's en nachthemden. Laat huisdieren niet bij u in bed slapen.
