Alleen de meest gedurfde durft te zwemmen in het ijsgat voor Driekoningen, want op 19 januari is het weer helemaal niet geschikt om te zwemmen. Er wordt aangenomen dat op deze dag het water genezend wordt en door in het ijsgat te duiken, kun je van vele kwalen genezen. Om uw lichaam echter niet te schaden, moet u zich correct in het gat storten.
Het is nodig
- - warme kleding en schoenen;
- - hete thee;
- - handdoek.
instructies:
Stap 1
Zoek uit of u contra-indicaties heeft om in het ijsgat te zwemmen. Een duik in ijswater is categorisch gecontra-indiceerd voor mensen met chronische nierziekte, diabetes mellitus, hypertensieve patiënten, vrouwen met gynaecologische ontstekingen, evenals zwangere vrouwen. Als u besluit te gaan zwemmen in het ijsgat, bezoek dan uw arts om er zeker van te zijn dat deze procedure u niet schaadt.
Stap 2
Eet twee uur voor het zwemmen. Gedurende deze tijd heeft het lichaam de tijd om voedsel om te zetten in energie en zul je het niet zo koud hebben in ijswater. Eet niet voor het duiken. Elimineer alcohol ook volledig op deze dag. Als u alcohol drinkt, krijgt u het koud na het verlaten van de hot tub.
Stap 3
Bereid de juiste kleding voor. Als je geen professionele walrus bent, moet je je na het verlaten van het ijskoude water snel aankleden om geen onderkoeling te krijgen. Kom in warme kleding naar het ijsgat. Het is beter als het zonder knoppen en sloten is, omdat het moeilijk zal zijn om ze met bevroren handen vast te maken. Een hoofddeksel is ook vereist, dat onmiddellijk na het baden moet worden gedragen.
Stap 4
Ga in een gemiddeld tempo het gat in. Stop niet, anders bevries je. Blijf niet te lang in het gat. Voor beginners is de maximale tijd doorgebracht in ijswater niet meer dan 10 seconden. Gedurende deze tijd heb je gewoon de tijd om drie keer hals over kop te duiken. Na het baden droogdeppen met een handdoek en snel de voorbereide kleding aantrekken. Drink een warme kop thee om warm te blijven.
Stap 5
Je moet niet in het gat duiken om aan iedereen om je heen te bewijzen dat je dapper en dapper bent. Op deze feestelijke dag moet je het water in gaan met heldere gedachten en met de overtuiging dat het water je echt zal genezen van fysieke en mentale kwalen. Vergeet niet dat dit een religieuze feestdag is en dat u met de juiste stemming en het juiste gedrag naar de badplaats moet komen.
