Al onze emoties gaan gepaard met gezichtsuitdrukkingen. Dankzij gezichtsuitdrukkingen kunnen we begrijpen of iemand blij of verdrietig is, boos of juist in een goed humeur is. Gezichtsuitdrukkingen kunnen en moeten worden ontwikkeld. Ten eerste is iemand die het goed bezit, charmanter, charismatischer. Ten tweede stelt deze vaardigheid je in staat beter met je emoties om te gaan en alleen die gevoelens op je gezicht te reflecteren die nodig zijn.
Het is nodig
Spiegel
instructies:
Stap 1
De eerste oefening is een warming-up. Een spiegel is vereist. Bij deze oefening worden alle bewegende delen van het gezicht betrokken. Het is noodzakelijk om afwisselend de wenkbrauwen, dan de ogen en dan de lippen te bewegen. Je kunt absoluut elke actie uitvoeren: je wenkbrauwen optrekken en laten zakken, met je ogen rollen, enz. Deze oefening moet 3-5 minuten worden uitgevoerd.
Stap 2
De tweede oefening is gericht op het bestuderen van je gezicht zodat je het goed onder de knie kunt krijgen. Stel je een emotie voor, zoals angst. Onthoud wat voor soort gezichtsuitdrukking zou moeten zijn en probeer het te reproduceren. Speel rond. Probeer totaal verschillende emoties uit te beelden: verrassing, vreugde, verdriet, verrukking, enz.
Stap 3
Er zijn ook oefeningen op bepaalde delen van het gezicht die helpen de gezichtsspieren in tonus te houden, wat op zijn beurt helpt om de contouren van het gezicht strakker te maken, de huid glad te maken en het verschijnen van voortijdige rimpels te voorkomen. De volgende oefening zal helpen om te herstellen de huid rond de ogen terug naar zijn vroegere elasticiteit en tonus. Sluit en ontspan je ogen. Breng vervolgens gedurende vijf seconden uw ogen naar de neusbrug. Open je ogen en kijk recht voor je uit. Sluit dan weer je ogen. Neem vijf sets.
Stap 4
Om de nasolabiale plooien glad te strijken, knijpt u het gebied gedurende twee minuten samen met uw duim en wijsvinger. Met behulp van mimische oefeningen kun je extra volume aan je lippen toevoegen: druk je lippen op elkaar en knijp ze van het midden naar de hoeken. Deze oefening moet ook gedurende twee minuten worden gedaan.
Stap 5
Je kunt van de dubbele kin afkomen door het geluid "ks" uit te spreken, terwijl de lippen goed gestrekt moeten zijn zodat de nekspieren worden gespannen. Houd deze positie vijf seconden vast en keer dan met het geluid "o" terug naar de startpositie. Herhaal vijf keer.
