Alla Borisovna Pugacheva heeft in haar leven een groot aantal verschillende diëten geprobeerd. Geen van hen beviel haar echter ten volle. Daarom creëerde de zangeres haar eigen dieet, dat tot op de dag van vandaag haar favoriet blijft.
Kruidendieet
De duur van dit dieet is 3-4 dagen, waarin u 4-6 kilogram overtollig gewicht kunt kwijtraken.
Alla Borisovna stelt voor om elke dag een kefircocktail met kruiden en komkommer te drinken. U hoeft zich niet aan een speciaal regime te houden. Je moet dit drankje consumeren zodra je honger hebt, maar niet voor het slapengaan.
Om een dieetshake te bereiden, heb je nodig:
- 1,5 liter magere eendaagse kefir;
- 1 bosje fijngehakte greens - koriander, dille en peterselie;
- 1 kleine verse komkommer, fijn geraspt.
Je kunt deze drank niet bewaren, dus bereid hem vlak voordat je hem gebruikt. De voordelen van de kefirdrank van Alla Borisovna zijn onmiskenbaar, omdat kefir van een dag een uitstekend laxeermiddel is, en groenten en komkommers een opslagplaats zijn van vitamines en componenten die nuttig zijn voor het menselijk lichaam. Bovendien is deze heerlijke afslankdrank geweldig om de honger te stillen.
De cocktail die het dieet van Alla Pugacheva aanbeveelt, is geweldig voor wekelijkse vastendagen.
Komkommer dieet
Een andere favoriet van Alla Borisovna Pugacheva's manier om overtollig gewicht kwijt te raken, is een komkommerdieet, of beter gezegd, een dieet op basis van een salade van deze groenten. Het is natuurlijk onwaarschijnlijk dat deze methode van afvallen verwijst naar de pen van de prima donna zelf, maar dit vermindert de effectiviteit ervan niet.
Om een salade te maken heb je nodig:
- 1 kilo verse komkommers;
- 30 gram magere zure room;
- een grote bos van alle greens - selderij, peterselie, dille, enzovoort.
Snijd de komkommers grof, hak de kruiden fijn, breng op smaak met zure room en meng. Salade kan niet worden gezouten. Overdag moet je het bereide gerecht in 3 doses eten. Voorkeurstijden: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Bij elke portie salade kun je een sneetje zwart brood eten. Voor het slapengaan is een snack van 1 groene appel of sinaasappel toegestaan. Ontbijten mag met een portie magere pap en een kopje ongezoete koffie of thee.
Met dit dieet kun je dagelijks gemiddeld 0,5 kilo overtollig gewicht verliezen. De duur van deze methode van afvallen mag niet langer zijn dan 10 dagen.
Na het voltooien van een van de diëten waarop Alla Pugacheva is afgevallen, komen de kilo's in de regel niet terug. De nieuwste foto's van de zangeres zijn daar een goed voorbeeld van. Maar hiervoor moet u regelmatig aan lichaamsbeweging doen - meer wandelen in de frisse lucht, zwemmen, aerobics of Pilates.
