De christelijke feestdag van de doop van de Heer wordt gevierd ter ere van de doop van Jezus Christus in de rivier de Jordaan. Na verloop van tijd werd baden voor Driekoningen een traditie. Maar onder onze klimatologische omstandigheden is onderdompeling in ijswater belastend voor het lichaam. Daarom moet u zich van tevoren voorbereiden op het baden op Driekoningen.
instructies:
Stap 1
Je zou je binnen een paar weken (of beter, twee tot drie maanden) moeten voorbereiden op het baden met Driekoningen. Oefen 's avonds een contrastdouche en ga 's ochtends een paar minuten het balkon op in korte broek en T-shirt. Dit zal helpen het lichaam voor te bereiden op temperatuurveranderingen. Je kunt jezelf dagelijks afvegen met een badstof handdoek gedrenkt in koud water.
Stap 2
Een week voor het baden, verwijder citrusvruchten, rozenbottels, groenten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C uit uw dieet, wat de immuniteit verhoogt. Baden in ijswater zelf verbetert het immuunsysteem en het lichaam kan achteruit reageren.
Stap 3
Helemaal stoppen met alcohol. Het verhoogt de belasting van het hart en bevordert een snelle onderkoeling.
Stap 4
Drink twee uur voor het zwemmen een eetlepel visolie en eet een grote maaltijd. Dit verhoogt de vorstbestendigheid van het lichaam.
Stap 5
Koel geleidelijk af. Trek eerst je bovenkleding uit, dan je schoenen en kleed je uit tot aan de taille, als je aan de kou gewend bent, trek dan de rest van je kleding uit. Warm je spieren op (doe squats, buigingen, zwaai met je handen). Wrijf je huid in met sneeuw, dan zal de duik met minder stress op het lichaam plaatsvinden. Voor het baden moeten vrouwen badpakken uit één stuk kiezen en mannen moeten losse zwemshorts kiezen. Maar het is beter om een lang shirt te naaien voor Driekoningenbaden (zoals het volgens de traditie zou moeten zijn) van natuurlijk katoen.
Stap 6
Tijdens de duik moeten alle bewegingen langzaam en duidelijk zijn. Het badproces zelf mag niet meer dan een minuut duren. Deze tijd is voldoende om, zoals gebruikelijk, drie keer halsoverkop onder water te duiken en de kust op te gaan. Als u plotseling een koude rilling voelt, moet u onmiddellijk uit het water komen. Dit geeft aan dat onderkoeling is begonnen.
Stap 7
Draag comfortabele kleding (zonder onnodige stropdassen en sluitingen) en antislipschoenen om te zwemmen. Zorg ervoor dat je een badstof handdoek en vloerkleed meeneemt. Ga direct na het baden op de mat staan, zet een hoed op, wrijf je grondig in met een handdoek en trek droge kleren aan. Daarna opwarmen met hete citroenthee.
Stap 8
En het belangrijkste is dat het baden in Driekoningen geen folklore is en geen volksgebruik. Men moet er met geloof aan deelnemen. Alvorens te duiken, kruisen gelovigen zichzelf en gaan ze het water in, biddend voor zichzelf en hun dierbaren. Baden is een drievoudige onderdompeling onder water met het hoofd, terwijl gelovigen worden gedoopt en zeggen: "In de naam van de Vader en de Zoon en de Heilige Geest!"
